L'art de soigner avec les plantes.

Le sportif et en particulier celui qui est soucieux d'optimiser ses performances sans faire appel aux produits dits dopants, ne doit pas négliger les diverses propriétés et vertus accordées aux plantes. Néanmoins il ne faut pas non plus oublier que, comme pour les médicaments, les plantes ne sont pas toujours aussi inoffensives que l'on pourrait le penser!

L'abus ou l'utilisation de la phytothérapie peut causer certaines surprises désagréables.
Attention à la combinaison avec d'autres plantes ou des médicaments!!!!


Récupération, élimination des déchets métaboliques

Orthosiphon: durétique. Récupération lors d'efforts intenses.
Verveine: sédative, tonique digestif. Favorise la récupération nerveuse et musculaire.

Récupération difficile

Hydrocotyle: revitalisant nerveux, dépuratif. Fatigue liée aux efforts de concentration et de nervosité.
Quinquina: tonique. Fatigue musculaire importante avec crampes.

Stimulant neuro-musculaire

Ginseng: stimulation du système nerveux, augmentation de la résistance physique, diminution du risque de fatigue, renforcement du système immunitaire, coordination et aide aux contractions musculaires, meilleure gestion du stress.
Eleuthérocoque: tonique. Accroît le tonus musculaire et diminue les effets de la fatigue, du stress et du froid.
Astragale: fortifiant. Augmente l'endurence aux efforts, notamment dans le froid.
Kola: stimulant. Augmente le tonus nerveux et musculaire afin de supporter de longues séances d'entraînement.
Kava: stimulant et anxiolytique. Favorise la résistance à l'effort en diminant la sensibilité des muscles à la douleur. Diminue l'anxiété avant une compétition et stimule l'esprit.

Amélioration du système vasculaire

Vigne rouge: tonique veineux. Favorise la résistance des capillaires et régule la circulation sanguine. Utile lors de courbatures musculaires intenses et lors de fréquents hématomes.
Hamamélis: vasoconstricteur. Tonifiant veineux. Lutte contre les fatigues musculaires (jambes lourdes).

Amélioration du système cardiaque

Ail: hypotenseur. Atténue l'hypotension et les palpitations cardiaques incontrôlées, notamment celles dues aux angoisses et stress d'avant compétition.

Anti-stress, calmant

Valériane: sédatif du système nerveux central (volontaire). Permet de calmer le sportif sous tensions nerveuses.
Aubépine: sédatif du système nerveux neuro-végétatif (involontaire ou autonome) et régulateur du rythme cardiaque. Permet de diminuer les tensions nerveuses et réguler le rythme cardiaque surtout s'il est élevé même au repos.

Insomnie

Passiflor: puissant tranquillisant. Favorise un sommeil profond et réparateur après un stress lié aux entraînement ou accidents( chutes, chocs,...) en évitant les nuits agitées et les réveils fréquents.
Tilleul: calmant, sédatif léger et antispsmodique digestif. Apaise les difficultés à s'endormir après les entraînements tardifs ou les repas copieux.

Inconforts digestifs

Charbon végétal: absorbe les gaz intestinaux. Diarrhée occasionnelle lors de stress, d'indigestion,...
Ispaghu: améliore le transit. Constipation occasionnelle lors de stress...
Menthe: tonique digestif. En prévention de troubles digestifs ou lors de fatigues intestinales.

Etats grippaux

Eucalyptus: antiseptique des voies respiratoires et urinaires. Aide à soigner les maux de gorges et les rhumes.
Lapacho: stimulant immunitaire. Lutte contre les infections diverses (virales ou bactériennes).
Mille-feuille: sudorifique et antiseptique. Active la transpiration et aide à faire tomber la fièvre.
Thym: tonifiant et antiseptique. Fortifie l'organisme pour lutter contre les fatigues hivernales.
Echinacée: stimule les défenses immunitaires, anti-inflammatoire. Lutte contre les infections virales et bactériennes, contre les rhumes, la grippe et les infections de la gorge.

Antalgique et analgésique

Prêle: reminéralisant, hémostatique. Grâce à sa richesse en silice, elle régénère les tissus conjonctifs.
Reine des prés: antalgique, diurétique, anti-inflammatoire. Soulage les douleurs post-effort (crampes,...), diminue les maux de tête.
Harpagophytum: antii-inflammatoire, analgésique. Lutte contre les douleurs articulaires par des propriétés anti-inflammatoires.
Corydalis: analgésique. Calme tout type de douleurs et permet de réguler le stress.
Arnica: stimulant, anti-inflammatoire. Lutte contre les douleurs, les blessures et les commotions.

Améliore le système respiratoire

Ephédra: stimulant, dilatant des bronches. Augmente la vigilance, favorise la respiration et stimule l'organisme.
Lobélie: tonique respiratoire et antispasmodique. Stimule le centre respiratoire du cerveau.

Stimulant psychique

Ginkgo: tonique circulatoire et dilatateur vasculaire. Permet d'augmenter la circulation artérielle cérébrale et péréphérique, stimulant ainsi la mémoire, la concentration et la vigilance.
Romarin: stimulant général, antidépresseur. Tonifie l'organisme en stimulant le psychisme, la concentration et le système nerveux.